Yeni Yıl Psikolojisi: Yeni Bir Başlangıç…

Her yeni başlangıç, bir başka ‘ideal benlik’ arayışına dönüşebilir. Ancak gerçek değişim, dışarıdan gelen baskılarla değil, kişinin kendi içsel ihtiyaçları ve değerleriyle uyum içinde şekillenen hedefler doğrultusunda mümkündür. Yılın sona ermesi, kişilere bir değerlendirme fırsatı sunar. Bu süreçte, yaşananları analiz etme ve içselleştirme şansına sahip olunur. Hem başarıları kutlamak hem de karşılaşılan zorluklardan bir şeyler öğrenmek için ideal bir dönemdir. Tarihler değişir, buna müdahale etme şansınız yoktur; kendinizle ilgili değişim söz konusuysa kontrol sizde. Değişimi ancak siz sağlayabilirsiniz. Bugün yeni bir başlangıç yapabilirsiniz; sadece yeni bir takvim yılına adım atmak için değil, geçmişin öğrettiklerinden faydalanarak geleceği daha sağlam bir temele oturtmak, daha kaliteli bir hayata sahip olmak, kendinize değerli olduğunuzu hatırlatmak için yeni bir başlangıç yapabilirsiniz.

Yeni yılın başlangıcı özellikle planlama ve hedef belirleme açısından özel bir anlam taşır. Yeni yıla girmeden önce geçmişin olumlu ve olumsuz deneyimlerini gözden geçirmek, bu deneyimlerden çıkarımlar yapmak ve gelecek yıl için daha kesin ve kararlı hedeflere odaklanmak oldukça anlamlıdır. Sağlıklı bir değişim, geçmişle hesaplaşmadan mümkün değildir. Yapılan bir araştırmaya göre, yeni yıl kararları alan insanların %46’sı bu kararları uygulamaya dönüştürebiliyormuş. İnsanların yeni yıl kararlarına bağlı kalmamalarının nedeni, çok fazla yeni yıl kararı almaları ya da gerçekçi olmayan kararlar almaları olabilir. Ayrıca bu kişiler davranışları değiştirmenin hızı, kolaylığı ve olası sonuçları hakkında gerçekçi olmayan beklentilere sahip olabilirler. Değişimin bir anda olmasını bekleyip, gerçekleşmediği için hayal kırıklığı yaşayıp pes edebilirler.

Yeni yıl hedeflerinizde dikkat etmeniz gerekenler!

Öncelikle neler yaşadığınızı ve neden yaşadığınızı ve yaşadıklarınızın bugüne etkisinin farkına varın ve ilgilerinize, yeteneklerinize uygun hedefler belirlemeniz başarıya ulaşmanızı kolaylaştıracaktır. Her şeye yetmek yerine “elimden geleni yapmak” söylemini benimsemeye karar verebilirsiniz. Hayatınızla ilgili ertelediğiniz şeyler varsa yeni yıl bunlar için harekete geçme tarihiniz olabilir. Hedefleriniz sizinle ilgili olmalıdır. Hedefinize uygun planlama yapmalısınız. Çünkü ulaşamayacağınız bir şey hedef değil hayaldir. Gerçekçi, ulaşılabilir hedefler belirleyebilirsiniz. Yine de aksaklıkların olabilme ihtimaline karşı hedeflerinizi esnek tutmalısınız.

İyilik ve güzelliğin iç içe geçtiği, umudun çoğalıp çiçek açtığı yeni bir yıl olsun. Yeni yıl ile ilgili güzel planlar yaparken, kendinize güzel bir başlangıç yapmak için özel günlere ihtiyacınız olmadığını unutmayın. Her yeni gün, yeni bir başlangıç olabilir. Keyifli ve sağlıklı yeni bir yıl olabilmesi dileğiyle…

En içten sevgilerimle.

Uzm. Klinik Psikolog Leyla Kılıç